前几个月我就写过《保持饥饿感》，对于身体来说，适度保持饥饿感更能调动身体的机能，同时，也意味着，不能吃太多，现在全民超重情况严重，控制饮食已经是全民共识。   最近一直在医院陪护，人生系 […]

  最近一直待在医院陪护，医院里每天都能见到各种人间悲惨。 而随着国民生活水平提高，全国不仅是中老年，连儿童都有超重增加的趋势。 国家卫健委甚至从今年开始都号召国民减重，给出推荐食谱。各大医院的宣传文 […]

  我们这一辈人从小接受的都是精英楷模的榜样式学习框架，这会让很多人认为自己生来就是不平凡的，注定要干出一番惊天动地的大事业。   好像即便到了2026年，小孩子的教育依然如此。 &nbsp […]

之前十几年职业生涯，都是早上8:30上班，也有更晚的9:00上班。自从去年开始，我的习惯调整到了了8:00之前上班，这意味着很多时候基本上在7点起床，早的时候，甚至得6点前起床。 刚开始说实话，还真有 […]

博主正式将个人博客Zhou's Notes加入「十年之约」项目，承诺博客十年不关闭、保持更新活力，将把写作从一时热情转为长期习惯，用文字记录生活、思考与成长，力求把该博客打造成稳定有温度的数字自留地，同时感谢读者的陪伴。

偶翻旧物，寻得陈年豆腐模具，遂起意自制豆腐。沸豆浆趁热溶入内酯，细搅静候凝脂自成。倾入模中，覆以重物缓压一宿，来日开模，一方嫩润紧实的手工豆腐即成，烟火清欢，自在人间。

设计了一对治愈系小羊玩偶，造型圆滚滚，拥有云朵般的蓬松毛绒质感，两只分别搭配蕾丝边蓝格头巾、贝雷帽加三角巾，以低饱和浅蓝为主的莫兰迪配色软萌有CP感，适合做情侣/闺蜜款玩偶、钥匙扣、贴纸等周边。

近期狐蒂云虽未彻底关站，但已进入收缩清盘模式风险极高，存在停售旧版主机、续费困难、客服响应慢等问题。提醒其用户尽快提现账户余额，立刻备份迁移数据，不要新购续费相关产品，提前物色替代服务商，保障资金与数据安全。

斯坦尼斯拉斯·迪昂《脑与阅读：破解人类阅读之谜》，三十二万字，大量的脑科学案例、分析、术语和假设给我的阅读理解 […]

07年的时候我大三，在我们当地的园林局实习工作，每个月工资不到三百，每天下班还要打车回家，算上路费剩下的寥寥无几。记得当时去实习的还有一个叫王伟的大学生，比我学历高，是本科，我们都是学园林专业的。在单位实习的那段时间，给我印象最深，也带来快乐的就是路边管理花草树木的叔叔阿姨们...

买服务器千万别贪低价小便宜！近日 某🦊云 倒闭了！当初营销噱头：16 核 16G 20M 香港服务器，三年仅需 138 元！稍微懂行都知道，这个价格连单独的 IP 租用成本都覆盖不了，更别说硬件、机房带宽和运维开销。这类小商家根本不是正经做服务器业务，只是靠超低价高配当诱饵，疯狂收割扩充用户体量，靠用户规模去拉融资、玩资金盘。一旦后续资金链断裂，直接跑路、关停服务。稍微良心点的，还会发个公告让你备份数据，黑心的直接悄无声息删库失联，业务和数据全盘清零。永远牢记：数据无价！莫贪小便宜！个人建站、部署业务、存放核心数据，千万别贪这种离谱低价的小作坊。踏踏实实选正规大厂，稳定、安全、有保障，才是长久之道。谨慎跟风低价服务器、买断制套餐，资本都是逐利为本！还有别迷信证件齐全，资质再完备，该跑路的照样跑路！再厉害的大厂也有翻车时刻，数据备份永远不能松懈！

2026年U17亚洲杯B组首轮，曾在预选赛7-0大胜印尼的中国U17全场占优，却在第87分钟被对手单刀绝杀，0-1遭遇开门黑。这支被称“史上最强U17”的队伍暴露出大赛发挥不稳等问题，当前出线形势严峻，大众盼其调整状态吸取教训，后续打出应有水平。

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五一假期家里来了一位江苏的客人。 到达后他对我说，你们这的汽油不好，不耐烧。我觉得有可能，或许江苏的油质量更好 […]

项目管理工具 思路畅享

教育也是一种感应……如果老师对他所要传授的内容，有直观深入而长期的身心感受，并在社会生活、自然环境的实践中体悟 […]

【墨迹博客】系统可以让博客生成 app 到桌面

今日收拾旧物，翻出一套钱江八景青铜藏书票。这是父亲当年参加第七届中国艺术节的纪念，一晃竟已二十余载。器物依旧完好如初，岁月却悄然流转。打算寻一方雅致相框装裱珍藏，留住这份时光印记，也留住一段温柔往事与旧日念想。

广场舞在大多城市的街道小巷都能看到，尤其是夜幕降临以后，人们吃过饭没事就出来做广场上开始跳舞，有专业领舞的，大多都是跟着学着跳，加入跳舞的也慢慢的年轻化了，不分男女老少都会参加，即便是不认识也可以站在一起扭动着身体，谁也不会说谁跳的好或者不好的，大众健身...

这个社会是以家庭为单位，这里讨论的并不包括很多所谓的单身汉们。因为以家庭为单位来讨论，你会用更加可持续的眼光去考虑问题，而不是一人吃饱全家不饿，会更加激进和短视。 这两年我一直在研究和实践 8+1 系 […]